Дієта на воді для схуднення

Як казав великий Томас Фуллер: «Воду ми починаємо цінувати не раніше, ніж висихає колодязь». Вода – це необхідне джерело життя на землі. Як багато ми про це знаємо, але все частіше віддаємо перевагу різноманітним напоїв, коктейлів і соків. Вода очищає і омолоджує тіло, володіє цілющою силою, наповнює організм енергією і здоров’ям.

    Чиста вода – це найперша і розумна рекомендація лікарів, дієтологів, людей, що цінують здоровий спосіб життя. Але одне з найдивовижніших винаходів 21 століття – дієта для схуднення на основі води.

    Настає час, коли потрібно звернутися до знань наших предків і застосовувати їх на практиці, відмовившись від численних смакових і ароматичних добавок на користь простій, чистої води.

    Основні правила дієти на воді

    Використовуючи тільки лише правила водного раціону, можна значно поліпшити свою фігуру і прискорити обмін речовин. Для цього потрібно:

    1. Приймати тільки воду, яка пройшла очищення.
    2. Чи не обмежувати себе в продуктах швидко і жорстко. Набагато краще поступово прибирати зі свого раціону найшкідливіші і калорійні страви, поступово переходячи на овочі та фрукти. В кінці такої дієти потрібно провести день тільки на воді. Такий розвантажувальний день потрібно буде проводити регулярно – 1 раз в тиждень.
    3. Уникайте насильства над собою, адже те, що добре одному, погано для іншого. Іншими словами, не потрібно пити воду на дієті через силу, прислухайтеся до свого організму, може бути, вам потрібен менший об’єм рідини.
    4. Обсяг необхідної для організму води можна вирахувати за формулою – свою вагу, помножений на 40, тобто якщо ваша вага – 60 кг, то в день необхідно випивати 60 * 40 = 2400 мл води.
    5. Як і в багатьох інших дієтах, виходити з водного раціону потрібно поступово. Не можна відразу різко поглинати все, що заманеться, адже втрачені кілограми можуть швидко повернутися і примножити.
    6. Найправильніший спосіб схуднути, випиваючи багато води, – це застосовувати поєднання низькокалорійних продуктів з правильним питним режимом.
    7. Якщо ви вирішили нічого не їсти протягом деякого часу на користь тільки однієї води, то краще не голодувати більше 3 днів. Такі терміни нешкідливі для більшості людей, а більш тривала дієта під силу тільки лише абсолютно здоровим і витривалим людям.
    8. Найпростіший спосіб схуднути – харчуватися, як і раніше, а питний режим дотримуватися строго і регулярно, випиваючи багато чистої води. При цьому починати потрібно вже з ранку і натщесерце, випиваючи 1 склянку чистої води незадовго до сніданку. Днем потрібно випити не менше 1 літра води, а ввечері – 1 стакан води на ніч.
    9. При цьому буде правильно відмовитися від солодощів і жирних страв. Таким нехитрим способом можна скинути кілька кілограмів зайвої ваги за 7 днів.

    Користь талої води

    1. Тала вода володіє особливою структурою, схожою зі структурою джерельної води. Вона має потужну цілющу силу і оздоровлює весь організм.
    2. Вживання талої води з метою схуднення – це дуже ефективне рішення, яке перевершує за своїм результатом багато інших способів.
    3. Талу воду не купити за гроші, її потрібно готувати самому. Але це дуже дієвий момент, адже ми схильні цінувати те, у що вклали багато праці.
    4. Варто врахувати, що властивості талої води слабшають з плином часу. Вже через кілька годин після танення вона не має тих цілющих якостей, на які ми розраховували. Тому вживати її потрібно відразу після приготування.

    Як отримати талу воду

    1. Наберіть звичайну водопровідну воду в ємність і відстоюйте протягом доби. Таким чином вода очиститься від домішки хлору. Потім пропустіть її через фільтр, який додатково очистить воду від непотрібних хімічних елементів.
    2. Наступний етап – наполягання води на шунгіт. Шунгіт – це найдавніша гірська порода землі, яка формувалася в її надрах більше 2 млрд. Років. З цього природного матеріалу роблять ювелірні прикраси та інші вироби, покликані нести здоров’я і очищення організму людини.
    3. Також з 17 століття на шунгіт наполягають воду, збагачуючи її цілющими властивостями. В результаті отримуємо склад, здатний надавати на людину протизапальну, болезаспокійливу, протиалергенні і підсилює імунітет дію. Такий водно-мінеральний розчин користується великою популярністю в санаторно-курортних оздоровницях.
    4. Придбати шунгіт можна в інтернет-магазинах. Наполягати воду на шунгіт в домашніх умовах потрібно не менше 6 годин. В результаті вона за своїми властивостями буде аналогічна воді з чистих природних джерел.
    5. Далі воду наливають в ємність, бажано не пластикову, і поміщають в морозильну камеру. Через 40 хвилин дістаньте ємність з водою і зніміть верхній шар з льоду. Потім відправте воду назад в морозилку на 10 годин. Важливо не допустити повного перетворення води в лід, інакше скляна ємність може тріснути.
    6. По центру льоду залишиться трохи некрижаної рідини. Її необхідно вилити, позбавляючись таким чином від останніх шкідливих речовин. Далі тару з льодом залишаємо в кімнаті для його подальшого танення.

    Таку воду можна пити без обмежень. Вона очищена в кілька етапів і збагачена мінералами, тому дуже корисна і сприяє швидкій втраті зайвої ваги. До того ж вона дуже приємна на смак і особливо бажана під час спеки. Але через 6 годин після перетворення льоду в воду вона вже не має такої цілющої сили, так що поспішіть назустріч своєму здоров’ю.

    Дієта на мінеральній воді

    1. Зайняті люди не завжди можуть дозволити собі приділити достатньо часу на приготування талої води. Альтернативою може стати прийом мінеральної води, правда з меншим ефектом для здоров’я.
    2. Мінералка теж добре допомагає впоратися із зайвою вагою. Вона очищає організм і зменшує бажання поїсти.
    3. Але мінеральною водою не можна захоплюватися безмежно, інакше організм отримає надлишок речовин, якими вона збагачена. Тому краще чергувати прийом звичайної і мінеральної води.
    4. За день потрібно випивати від 0,5 до1 л мінеральної води.
    5. Воду потрібно вибирати, виходячи з власних уподобань і рекомендацій лікарів.

    Додаємо лимон в воду

    1. Лимон має цілу низку корисних властивостей. До того ж радує його неперевершений освіжаючий смак, який приємно відчувати як в гарячому чаї, так і в прохолодному напої.
    2. Лимонний сік допомагає розщеплювати жир, тому на основі води з лимоном складено чимало різних варіантів дієт. Багато фахівців рекомендують саме зі склянки лимонної води починати свій ранок.
    3. При цьому важливо вживати багато овочів, фруктів, зелені, обмеживши себе в жирних і солодких стравах. Між прийомами їжі також радять приймати цей простий цілющий напій. Іноді можна урізноманітнити питне меню дієти на воді чаєм з лимоном, але не можна додавати цукор.
    4. Не варто захоплюватися лимонної водою особам з підвищеною кислотністю шлунка і іншими проблемами травної системи.
    5. Найжорсткіший і швидкий спосіб схуднути полягає в прийомі лимонної води в поєднанні з овочами і фруктами. З животом можна розпрощатися вже за кілька днів такого раціону. Дієта на лимонної воді може тривати до 10 днів. Проводити курси схуднення і оздоровлення за допомогою води і лимонного сік можна 1 раз в квартал.

    Дієта на воді на 7 днів

    1. Основний підхід водної дієти на 7 днів полягає в підтримці водного балансу організму та вживанні дієтичних продуктів. Забороняється солити і додавати цукор в страви, пити каву, вживати каші.
    2. Сніданок повинен складатися з білкових продуктів – твердий сир, сир, яйця.
    3. На обід можна побалувати себе супом з овочів і невеликою кількістю відвареного курячого м’яса.
    4. На вечерю пропонується риба, приготована на пару з овочевим рагу.
    5. Перекушування можуть складатися з низькокалорійних фруктів або сухофруктів.
    6. Протягом тижня можна скинути до 10 кг зайвої ваги. Однак, при поверненні до звичайного режиму харчування, може повернутися половина скинутої ваги.

    Водно – сольовий контроль

    1. Ця дієта краще всіх допоможе вагітним жінкам.
    2. Вона полягає у вживанні води в достатній кількості і мінімальному використанні солі в приготуванні страв.
    3. Таким способом можна зменшити прояви токсикозу і запобігти набряки на пізніх термінах вагітності.
    4. Цим способом можна прискорити обмін речовин, що допоможе не допустити появи зайвих кілограмів.

    Дієта для ледачих на воді

    1. Головний принцип такої дієти полягає в тому, щоб перед кожним прийомом їжі випивати 1 склянку чистої води без газу. Таким способом можна втратити до 3 кг зайвої ваги і благополучно надіти речі, які стали тісними.
    2. Воду слід пити не поспішаючи, маленькими ковтками. Кількість рідини, що випивається потрібно збільшувати поступово, щоб дати час організму звикнути до змін.
    3. У воду можна додавати шматочок апельсина або грейпфрута. Потрібно виключити каву і напої на його основі, лимонади, міцний чай.
    4. Більш ускладнений варіант ледачою дієти на воді має на увазі прийом рідини в певних кількостях: 200 мл – перед сніданком, 400 мл – перед обідом і 600 мл – перед вечерею. Пити воду потрібно маленькими ковтками приблизно за 30 хвилин до прийому їжі. Вода повинна бути трохи тепла.
    5. Не можна пити воду протягом 2 годин після трапези. Слідкуйте, щоб кількість рідини, що випивається не перевищувало 3 л, інакше можна заробити проблеми з нирками або серцем. Максимально допустимий термін 1 курсу водної ледачою дієти не перевищує 1 місяця.
    6. Підтримка водного балансу організму допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і вивести токсини, шлаки, і навіть позбутися від алергії.

    Дієта на хлібі і воді

    1. Зазвичай більшість дієт забороняють вживати борошняні вироби. Але існує оригінальна дієта, яка заснована на вживанні чорного хліба і води. У день дозволяється з’їсти не більше 200 г чорного хліба і випивати склянку свіжовичавленого фруктового соку, розведеного водою.
    2. Хліб і напій із соку і води потрібно розділити на 4 прийоми і з’їсти протягом дня. Строгий варіант хлібної дієти на воді не повинен тривати довше, ніж 3 дні. Якщо меню дієти на воді та хлібі трошки урізноманітнити невеликою кількістю сиру, каші, відвареного м’яса і кефіру, то можна худнути таким способом протягом 7 днів. Каші для дієти потрібно готувати також на воді, при цьому найкраще підійдуть вівсяні пластівці.
    3. У дієти на хлібі і воді є свої плюси і мінуси. До позитивних моментів відноситься простота в приготуванні страв, скромний бюджет дієти, помірне відчуття апетиту. До того ж в хлібі міститься серотонін, який відповідає за гарний настрій людини.
    4. До мінусів відноситься той факт, що найчастіше йде вага не жирової тканини, а м’язової. Особливо це стосується не повних людей, які хочуть скинути пару кілограмів зайвої ваги. Їм краще підібрати собі інший варіант дієти.

    Результати дієти на воді

    1. Результати дієти на воді задовольняють практично всіх, хто зміг дотримуватися її правил протягом потрібного часу. На такий раціон практично не потрібно витрачати великі суми грошей і час на приготування складних страв.
    2. Найпростіше починати вживати більше води саме в літній спекотний період, коли потреба в рідині значно зростає. Пізніше погода стає все холодніше, але звичка вже сформувалася, тому повторити курс дієти на воді вже буде значно простіше.
    3. Помітити зменшення обсягів тіла можна вже на 2 або 3 день. Крім цього, якщо ваш варіант дієти – не самий строгий, то в якості бонусу ви відчуєте легкість і прилив енергії.
    4. Крім стрункої фігури, ви нормалізуете роботу травної системи, піднімете імунітет і забудете, що таке алергія.
    5. За 3 тижні водної дієти реально скинути до 10 кг зайвої ваги. Після цього терміну потрібно припинити дієту або зробити перерву на місяць.
    6. Чи не переборщити з випивати обсягами води потрібно вагітним, жінкам, які годують, людям з гіпертонією і хворобами нирок.

    Вода – це незамінний компонент не тільки здоров’я, а й життя, тому рекомендації по її вживанню ви знайдете практичні в будь-якій дієті. Частіше пийте чисту воду не тільки з метою схуднути, але і піклуючись про своє самопочуття і бадьорому зовнішньому вигляді.