Імбирний напій для схуднення: рецепт приготування + відгуки

У мережі маса інформації про те, що по ефективності ні один народний засіб не поб’є імбирний напій для схуднення. Але до того, як ви побіжите купувати чудовий корінь, радимо розібратися, як саме він працює і що ще потрібно прикупити, щоб худнути максимально смачно.

Чому від імбиру худнуть?

Продукти з жіросжігательний ефектом діють на наш організм по-різному, але ще ні один народний засіб не навчилося спалювати жир безпосередньо. Тоді як же імбиру вдається змусити цифру на вагах зменшуватися?

  • Імбирний корінь сам по собі є діуретиком, а в поєднанні з огірком або лимоном, що часто зустрічається в напоях з імбиром для схуднення, він дає подвійний ефект. Зайва набряклість нікого не прикрашає, але і схуднення за рахунок зневоднення – дуже погана ідея. Ось чому, застосовуючи корінь в боротьбі із зайвими кілограмами, потрібно вживати велику кількість рідини.
  • Багато жінок відзначають, що імбир здатний притупляти апетит, якщо напій з імбиру для схуднення пити в проміжках між прийомами їжі. Це дійсно так, але тільки якщо ви не на голодній дієті: при низькому денному калораже менше 1200 калорій імбир буде сильно дратувати стінки шлунка, викликаючи нудоту і бажання «заїсти» це відчуття першим, що попадеться під руку.
  • Ну, і, нарешті, імбирний корінь тонізує організм, змушуючи кров циркулювати швидше, а температуру тіла підніматися. За рахунок цього розганяється обмін речовин, і отримані калорії швидше утилізуються організмом, не встигаючи відкластися в жирові запаси. Звичайно, одними напоями з імбиру для схуднення привести фігуру в порядок буде нереально, тому обов’язково приведіть в порядок харчування і підключіть фізичні навантаження.

Обхват талії і стегон дійсно стане менше, якщо вживати імбирні напої систематично, але ще важливіше робити це на тлі загального здорового харчування.

До речі: На основі меленого імбиру випускають навіть БАДи для боротьби із зайвою вагою, але сік свіжого кореня буде набагато більш ефективним.

Гарячі напої для схуднення

Любіть починати ранок з чашки ароматного зігріваючого напою? Тоді котрійсь із цих рецептів точно стане вашим улюбленцем!


Навіть якщо ви просто заллєте пару часточок імбиру окропом, це вже буде відмінним чаєм для схуднення

Чай з імбирним коренем

Імбирний чай можна зробити прямо в гуртку, в заварнику або термосі, якщо залити вибрані інгредієнти окропом або з більш тривалої варінням протягом 5-10 хвилин на повільному вогні в каструлі.

Чи можна імбир при діабеті

При цьому немає правильного кількості імбиру: почніть з 3-5 грамів на 250 мл води і міняйте концентрацію за смаком. Для чаю найкраще використовувати неочищений імбирний корінь, нарізаний тонкими пластинами, плюс ви можете додати будь-які додаткові інгредієнти для цікавої смакової композиції або посилення жіросжігательний ефекту. Для схуднення найбільш популярні рецепти з лимоном, корицею, часником і лимоном. Перша трійця також має властивість підвищувати температуру тіла, ну а лимон – сильний природний діуретик. Також в чашку можна покласти інші спеції і трави, мед або ягоди. За бажанням можна додати і чорний або зелений чай.

Кава з сиропом на имбире

Цукровий сироп не найкращий продукт для схуднення, але якщо концентрація соку в ньому буде велика, то він принесе більше користі, ніж калорій.


Кава з імбиром, може, і не найпоширеніша комбінація, але це не тільки екзотично, але і смачно

Для сиропу вам знадобиться вичавити сік з тертого кореня так, щоб вийшло мінімум 100 мл. Далі 200 грамів цукру змішуєте з соком і 100 мл води і ставите на невеликий вогонь в каструлі. Варити сироп потрібно близько 7 хвилин до невеликого загустіння. Усе! Саморобний підсолоджувач можна додавати в каву, приготовану за улюбленим рецептом.

пряний глінтвейн

Глінтвейн з імбиром не тільки зігріє, а й запустить в організмі роботу по спалюванню жиру. Для його приготування вам буде потрібно пляшка білого або червоного вина (краще взяти напівсухе), 20-30 грамів імбиру, нарізаних пластинками, паличка кориці, 2 гвоздики, щіпка мускатного горіха і по 2 часточки лимона і апельсина. Всі спеції потрібно додати до вина і довести до кипіння, але не кип’ятити. Дайте суміші трохи настоятися, додайте мед або імбирний сироп за бажанням і насолоджуйтеся цим божественним смаком.


Кращий глінтвейн виходить з сухого і напівсухого вина. Біле або червоне – не має значення

Порада: Жоден з цих рецептів не рекомендується вживати перед сном: імбир активізує роботу всіх систем організму, а це підвищує ризик безсоння.

Освіжаючі напої проти зайвої ваги

Хочете охолодитися з користю для фігури? Тоді замініть лимонади на не менше смачні імбирні лимонади і коктейлі!

Имбирная вода

Напевно, на імбирну воду Сассо так багато відгуків, тому що її просто приготувати, а додаткові інгредієнти посилюють дію імбиру. Так, огірок і лимон, практично завжди присутні в рецепті такої води, багаторазово підсилять висновок рідини з організму. Також корені імбиру, нарізання тонкими пластинками, часто становить компанію м’ята, апельсин або свіжі ягоди.


Імбирну воду зручно пити під час тренувань, щоб підтримувати баланс рідини в організмі

Всі інгредієнти заливають чистою холодною водою і наполягають пару годин. Це час можна поєднати з охолодженням імбирної води в холодильнику. Як бачите, готувати нічого не треба: залив, охолодив, випив!

Лимонад з імбиром

А ось для лимонаду доведеться діставати каструльку. Цитрусові в кількості 4-ох штук нарізаються, заливаються 100 мл води, до них відправляється 20-30 грамів імбирного кореня, і вся ця суміш доводиться до кипіння, а потім вариться 10 хвилин на повільному вогні.


Експериментуйте з інгредієнтами для лимонаду: іноді працюють дуже несподівані комбінації на кшталт огірок + м’ята або лимон + кінза

Після варіння напій потрібно остудити, процідити і розбавити несоленой мінеральною водою. За бажанням можна підсолодити медом або імбирним сиропом. Якщо додати туди лід і коктейльні трубочки, ніхто навіть не подумає, що за допомогою цього лимонаду ви плануєте схуднути.

Фруктово-імбирний сік

Свіжовичавлені соки і так несуть в собі масу користі, але ви можете зробити їх ще корисніше для фігури, додавши в них свіжовичавлений імбирний сік в пропорції 1:10. Так можна влаштувати апгрейд яблучному, апельсиновому або морквяного соків, ну, а коли вони набриднуть, можна перейти на смузі, змішавши подрібнений в блендері фрукт, воду і імбирний сік в співвідношенні 9: 1: 1.


Щоб вичавити якомога більше соку, шукайте свіжі тверді коріння без ознак всихання

Порада: Перед початком «імбирної» дієти перевірте, чи немає у вас протипоказань до його застосування.

Думка людей, що випробували схуднення за допомогою імбирного кореня на собі

«Ясна річ, на одному имбире на 20 кіло НЕ схуднеш, тому довелося провести ревізію в холодильнику і запастися силою волі. Поки що я скинула 5 кілограмів за 2 місяці без особливих зусиль: їм приблизно на 1600 калорій в день і п’ю похудательной чайок разів в день. Правда, на фітнес часу немає, а треба б підключити. »
«А я на імбирних чаях не змогла худнути. Пару раз випила і зрозуміла, що пити це кожен день місяцями я просто не зможу. Ну, не подобається мені гостре. Пробувала і в сік додавати, і просто з водою наполягати, але, мабуть, не моє. »
«У мене була помітна набряклість, і, коли я почала пити імбирний чай, припухлості почали потихеньку зменшуватися. Взагалі я використовувала корінь через діабету, але це приємний бонус! Мінус набряки і 2 кілограми приблизно за місяць. »

Рогата корінь зможе допомогти привести фігуру в порядок, якщо ви серйозно поставитеся до питання основного харчування, ну, а найпоширеніші рецепти напоїв для тонкої талії тепер будуть у вас під рукою.