Основні права особистості людини і особисті кордону

Кожна людина має основні права особистості і може встановлювати особисті кордону так, щоб забезпечити собі комфорт. Ну не хочеться йому, щоб в його будинок раз у раз приходили безцеремонні друзі, а подруга день і ніч надзвонювала в надії злити весь негатив і отримати психологічну допомогу після розставання з черговим бойфрендом.

Однак часом деякі стають безпорадні перед ситуацією просто тому і зазнають труднощів у тому, щоб відмовити або, навпаки, заявити про свої бажання і настояти на своєму.

Основні права особистості

У трансактном аналізі, початок якому поклав Ерік Берн, американськими психологами виведені основні права особистості:

  • Кожен з нас має право на свою думку, навіть якщо воно не влаштовує оточуючих.
  • На те, щоб вас сприймали серйозно і вислухали.
  • На те, щоб робити помилки. Помилятися до тих пір, поки не буде знайдено правильне рішення – це нормально і є частиною нашого розвитку. Це стосується і вашого рішення в тому числі. Ніхто не має права заборонити вам змінювати думку або рішення.
  • Відчувати будь-які почуття, навіть якщо навколишні їх не розуміють.
  • Ви маєте право на самотність. Так, таке буває. Якщо вам хочеться побути наодинці з самим собою, ви маєте на це право, і вам ніхто не може це заборонити.
  • Бути лідером – завжди або іноді.
  • Чи не допомагати людям, а надати рішення їх проблем їм самим же.
  • Ви маєте право не прислухатися до думки оточуючих, а діяти так, як ви задумали.
  • Бути неідеальним в очах оточуючих, але якщо ви так відчуваєте себе комфортно, то значить, так тому і бути.
  • Ваше особисте право ділитися або не ділитися, віддавати чи ні те, що вам дуже дорого.
  • Ваше право не протягувати руку допомоги людям, які вам неприємні.
  • Ви не зобов’язані відчувати провину за свої бажання.

Є інша його широко поширена редакція, це білль про права особистості, який взятий з книги А.М. Прихожан «Психологія невдахи: тренінг впевненості в собі». До слова, в інституті мені пощастило навчатися у Ганни Михайлівни Прихожан і вбирати те, що не передається через книги, а тільки при особистому спілкуванні.

Торкаючись теми впевненості, я не можу обійти ці права стороною. Вони допомагають відстоювати особисті кордону. Незнання своїх прав робить людину легко уразливим перед маніпуляцією з боку оточуючих.

Білль про права особистості

Абсолютно у кожного є права. Однак не всі про них знають, а хто знає – не всі вірять, що вони у них правда є. Такі люди найбільш болісно сприймають маніпуляцію оточуючих, вони відчувають себе слабкими, нездатними вирішити елементарних проблем і завдань. Тому, якщо ви не зараховуєте себе до їх числа, то можете спокійно переходити до наступного розділу.

Цей розділ буде цікавий і корисний тим, хто сумнівається в собі і відчуває невпевненість. Ці рядки допоможуть підняти самооцінку тим, хто цього потребує.

Отже, ви маєте право

  1. Іноді ставити себе на перше місце. Посидіти в тіні ви ще встигнете, а ось проявити себе можливість може і не випасти. Покажіть те, що ви вмієте робити віртуозно, майстерно. Не бійтеся відповідальності. Вона допоможе вам розвинути впевненість в собі.
  2. Просити підтримки і допомоги. В цьому немає нічого поганого, а вам точно стане жити легше.
  3. Виявляти невдоволення, якщо вас образили, розкритикували або ж неналежно з вами обійшлися. Ви можете чітко проявити свою позицію.
  4. Мати власну думку, навіть якщо це повністю суперечить думці оточуючих і близьких для вас людей. Ви не зобов’язані підлаштовуватися під оточуючих і сліпо рухатися в напрямку «стада».
  5. Говорити «НІ». Тим самим ви позначили межі особистого простору, куди стороннім вхід заборонено.
  6. Бути таким, яким ви є. Пам’ятайте, що ви не долар, щоб усім подобатися. В цьому немає нічого ганебного, щоб за це вибачатися або виправдовуватися. Самоповага насамперед.
  7. Чи не догоджати тим, хто вам неприємний. Ви не зобов’язані пригнічувати свої бажання і свою особистість заради неприємного вам людини.
  8. Залишати руйнують відносини, які приносять вам розчарування і біль.
  9. Відповідати тільки за свої, але не чужі вчинки, слова, думки і дії.

При цьому пам’ятайте, що точно такі ж особисті права є у кожного, хто вас оточує, ставитеся до цього з повагою і розумінням. Всі вони точно так само мають свої права і обов’язки особистості і не зобов’язані підлаштовуватися під ваші бажання. Ваші права не звільняють вас від відповідальності і обов’язків.

Втім, якщо правові питання в психології опрацьовані і сформульовані, то питання про обов’язки поки залишається відкритим.

У всякому разі пам’ятайте:

  • не можна бути вільним від суспільства, якщо ви в ньому живете;
  • чужу думку, з яким ви не згодні, може виявитися вірним;
  • оточуючі не зобов’язані вести себе так, як ви того хочете;
  • іншим може подобатися те, що неприйнятно для вас, і вони мають на це право так
    само, як і ви;
  • чужий рада може бути вірним;
  • якщо ви відчуваєте почуття провини, можливо, ви дійсно вели себе неприпустимо;
  • як і ви, що оточують мають право ставити себе на перше місце;
  • ніякі правила не звільняють вас від відповідальності за ваші вчинки.

Права впевненого людини (ассертівние права людини)

Ассертівні права мають на увазі здатність людини самому регулювати свою поведінку і брати відповідальність за всі свої вчинки на себе. Їх модель заснована на принципах впевненої поведінки та партнерства, відносини в яких виключають взаємні образи, претензії і позицію жертви.

Ця модель відносин включає в себе ряд постулатів:

  • Максимально ефективне спілкування, коли враховуються почуття партнера. Тобто ви доносите свою думку екологічно, так, щоб співрозмовнику було психологічно комфортно, а самі при цьому залишаєтеся спокійним і врівноваженим.
  • Повага до себе і оточуючих.
  • Уміння слухати і чути.
  • Впевненість і позитивний настрій.

Ассертівні права дають людині можливість стати м’якше, змінити агресію на конструктивний діалог, побороти замкнутість.

Психологічні права особистості

Коли мова йде про якісь юридичні права, наприклад, на безкоштовне навчання, недоторканність житла і так далі, то все ясно – закон регулює, що нам можна, а що не можна. З психологічними правами все дещо складніше. Іноді ми самі з собою не можемо вирішити, праві ми чи ні.

  1. Тільки сама людина може судити про свої вчинки. Не важливо, «що скаже Марія Олексіївна», тільки ви самі знаєте, чому прийняли те чи інше рішення, і можете вірно і без спотворень судити, чому вчинили так або інакше.
  2. Ви не зобов’язані виправдовуватися перед ким би то не було і пояснювати причини своєї поведінки. Люди, що легко піддаються маніпуляціям, завжди переживають, як вони пояснять свій вчинок. Стривайте. А яке право хтось має з вас вимагати пояснення? Хіба тільки начальник за порушення на роботі. Але ж ми говоримо про ті мільйони виправдань, викликаних почуттям провини, до яких люди вдаються в повсякденних побутових ситуаціях.
  3. Тільки ви вирішуєте, допомагати вам комусь чи ні. Не потрібно картати себе, якщо ви не хочете вирішувати чиюсь проблему. Так, така ваша позиція. Це ваше право. Зрештою, це його життя, і власний досвід вирішення проблем протверезить і піде тільки на користь.
  4. Сильний і впевнений чоловік має право не залежати від думки інших людей.
  5. Ви можете бути нелогічним і навіть вести себе всупереч всім законам логіки. Дійте так, як ви вважаєте правильним, навіть інші не можуть цього зрозуміти. Вирішуйте завдання хоч з середини, хоч з кінця, аби сам процес приніс очікувані результати. Але навіть якщо ви помилилися, це всього лише помилка, а не катастрофа.
  6. Ваше право прямо сказати, що вас щось не цікавить і вам все одно.

Кілька слів про особисті кордонах людини

Особисті кордону людини – це та сама грань, куди він не хоче пускати сторонніх. Це все одно що «мій дім – моя фортеця». Є ж конституційна стаття, в якій йдеться про недоторканність до житла людини. Так і тут. Є ваш особистий простір, і тільки ви вирішуєте, кого і наскільки глибоко в нього впускати, і які особисті питання наскільки глибоко розкривати.

Порушення особистих кордонів може виражатися в тому, що вам задають безтактні питання, непрохані оцінки, поради та вказівки. Вони як би кидають виклик вашої здатності самостійно судити про себе і приймати рішення.

Якщо людина не припиняє таке порушення кордонів, він стає агресивним і нервовим, так як замість досягнення власних цілей витрачає свою енергію на інших: як би не образити, як би догодити, а раптом, а якщо … Такі люди намагаються бути зручними для всіх і в внаслідок роблять роботу за інших, скасовують важливе сімейне подія, щоб догодити колезі або начальникові, яких вважають енергетичними вампірами.

З порушенням особистих кордонів приходить порушення особистому житті. Вона просто кладеться на жертовний вівтар. Найчастіше така поведінка закладається ще з дитинства, коли дитині активно прищеплювалася установка, що він всім і вся повинен, забуваючи про власні інтереси.

Щоб встановити межі особистого простору, для початку проявите крапельку здорового егоїзму і навчитеся ставити свої інтереси на перше місце, особливо по відношенню до людей, що заряджають вас негативом.

Навчіться говорити тверде «ні». При цьому не потрібно лаятися. Спокійно і доброзичливо донесіть до співрозмовника, що ви його поважаєте, але робити щось для нього не хочете.

Найважливіше в установці особистих кордонів – говорити про них. Не всі люди супер тактовні і володіють тонкою душевною організацією, кому-то взагалі здається дивним поняття про особистий простір. Значить, про нього потрібно заявити в коректній формі. Наприклад, пояснити батькам, що ви будете жити окремо, або що підвищувати на вас голос неприпустимо.

Права особистості – це те, що повинен знати кожен з нас. Так можна врятувати себе від зайвих переживань і неприємностей. А людям скромним, не вміють за себе постояти, це важливо удвічі.