Що потрібно їсти, щоб були довгі вії? Вітаміни для росту волосся

Вії – це ті ж самі волосся, що складаються з кератину і інших білків. Відповідно, в умовах нестачі даних речовин в організмі, волоски будуть рідшати, втрачати пружність і силу. Якщо ви хочете відростити довгі вії в домашніх умовах, перше, що необхідно зробити, скласти свій раціон так, щоб кількість білкових продуктів було переважаючим. Іншими словами, білок потрібно їсти часто і багато.

Що потрібно їсти, щоб були довгі вії

Варто відзначити відразу, що довжина і густота волосків закладені генетично, і якщо за своєю природою вони у вас рідкісні, то навіть спеціальна дієта навряд чи допоможе. Однак, якщо їх зростання гальмувався нестачею поживних речовин, то при правильному харчуванні ви зможете перетворити їх зовнішній вигляд. Що потрібно їсти для росту вій?

Перше, що необхідно включити в раціон, щоб вії були довгими, це продукти, багаті кератином. Так як кератин за своєю структурою являє собою білок, то і шукати його потрібно серед відповідних продуктів харчування. Багато кератину містить пісне м’ясо. Треба їсти курку, баранину і нежирну яловичину. Певна частка кератину міститься в сирі і молоці.

Але, щоб вії були густіше і довше, одних білків недостатньо. Дуже важливо вживати жири, причому, тільки ненасичені. Велика кількість таких речовин містить оливкову і льняне масло. Багато ненасичених жирів в рибі та інших морепродуктах. Якщо є горіхи, то потреба в жирах можна задовольнити.

Харчування для росту вій повинно містити необхідні мікроелементи. Щоб вії були довгими, потрібно їсти продукти з залізом і цинком. Заліза багато в печінці, абрикосах, жовтку, м’ясі, сочевиці і пивних дріжджах. Якщо ви займаєтеся спортом, то продуктів з залізом в вашому раціоні повинно бути достатньо, так як на фізичні навантаження витрачається багато даного мікроелемента. Також потрібно їсти насіння гарбуза і соняшника, какао і устриці, в яких багато цинку.

Щоб зробити вітамінний коктейль в домашніх умовах для росту вій, розведіть дві ложки пивних дріжджів в молоці і пийте щоранку.

Нестача кремнію – не найголовніша причина незадовільного стану волосків, але якщо він спостерігається, їх зростання може загальмуватися. Кремнію багато в шкірці фруктів і овочів, тому є їх потрібно разом з нею. Необхідний мікроелемент міститься в огірках і суниці.

Сірка також може допомогти виростити довгі і густі вії. Їсти потрібно картопля, цибуля, капусту, кабачки і малину.

Щоб вії були довгими, крім необхідних мікроелементів у вашому харчуванні має бути багато вітамінів, особливо корисних для росту вій.

Вітамін А відіграє одну з головних ролей в процесі поліпшення зовнішнього вигляду волосків. Їм багаті морква, виноград, риб’ячий жир, молоко, брокколі, сир і печінку. Довгі вії допоможе зробити вітамін Е, прозваний вітаміном краси. Якщо хочете зробити вії довшими, слід їсти злаки, горіхи, рослинні масла.

Вітамін С впливає на зволоження волосся і вій. Якщо в організмі його не вистачає, потрібно їсти багато цитрусових. Також необхідно їсти шипшина, помідори, обліпиху.

Вітаміни групи В просто незамінні для хорошого зростання всіх волосся і поліпшення стану шкіри. Щоб вони виявилися в організмі, потрібно їсти гречку, печінку, рибу, дріжджі, банани, чорнослив і хліб. Вітаміни корисно приймати в чистому вигляді, проте, не варто забувати, що зробити вії довшими можна і за допомогою вітамінних мультикомплексів.

Не забувайте вживати достатню кількість води, яке перешкоджає випаданню волосків.

Кілька слів варто сказати про користь вівсянки, яка надає сприятливий ефект на зростання вій. Її часто називають кашею краси, тому що вона містить велику кількість всіх необхідних елементів для волосся і зростання вій зокрема.

Якщо щодня на сніданок їсти вівсяну кашу разом з горіхами і чорносливом, на обід їсти пісне м’ясо або рибу разом з гречкою, а на вечерю салат і сир, то вже через місяць ви побачите позитивні результати, які відіб’ються не лише на віях, а й на всьому організмі в цілому.

Як зробити довгі вії за допомогою домашніх засобів

Крім харчування зробити довгі і густі вії можна за допомогою спеціальних засобів і нехитрих процедур, що виконуються в домашніх умовах.

Позитивно впливає на стан волосків звичайне касторове масло. Його слід наносити один-два рази на день на вії на 15-20 хвилин. Деякі тримають корисні масла на волосках всю ніч. Однак оптимальним варіантом є нанесення живильного складу за дві години до сну, а перед відходом до сну суміш необхідно прибрати сухою ватою. Також дуже корисно для волосків виноградне масло, до складу якого входить велика кількість вітаміну Е. Позитивні відгуки завоював такий вітамінно-масляний коктейль: змішати вітаміни А і Е в капсулах з маслом будяків, мигдалю, оливи та наносити за допомогою пензлика або масажними рухами.

Іншими перевіреними засобами, які просто приготувати в домашніх умовах, є всілякі компреси на основі трав. Добре зарекомендував себе відвар з волошки і ромашки. Для того щоб його зробити, потрібно взяти по столовій ложці сухих трав і заварити їх в склянці гарячої води. Далі добу його слід наполягати, а після процідити. Щоб вії були гущі, потрібно прикладати ватяні диски з відваром до століть на 20 хвилин. Такий компрес не тільки поліпшить стан волосків, але і зніме втому з очей. Хорошим компресом вважається відвар з календули, зеленого чаю і волошки.

Щоб вії були гущі, корисно не тільки користуватися засобами, зробленими в домашніх умовах, але і виробляти спеціальний масаж. Чому його важливо періодично робити для досягнення бажаного ефекту? Тому що масаж сприяє кращому диханню клітин і циркуляції крові, які пробуджує волоски і генерує їх зростання. Візьміть будь-який склад, рекомендований для зростання волосків, і акуратно масажуйте повіки, втираючи засіб у напрямку війкового зростання.

Якщо проводити всі вищевикладені процедури регулярно, роблячи особливий упор на харчування, то незабаром ви досягнете бажаного ефекту, збільшивши густоту і довжину волосків. Не забувайте змивати косметику з очей щодня. Особливої ??догляду заслуговують вії, які піддавалися завивці і забарвленні.