Спортивні харчування для схуднення

У прагненні до стрункості багато хто використовує різні методики, в тому числі і строгі монодієти. Однак, не завжди результат виправдовує засоби і зайву вагу повертається через деякий час після виходу з дієти. Причина набору зайвої ваги, крім можливих захворювань або вживання шкідливої ??їжі, пов’язана з повільним метаболізмом. Дієта лише на час його прискорює, що призводить до втрати ваги, а при переході на звичне харчування він знову сповільнюється. У зв’язку з цим, останнім часом дуже поширене застосування спортивного харчування, перейнятого у підтягнутих і атлетичних спортсменів. Харчові добавки не є лікарськими препаратами і повноцінним раціоном.

Користь і шкода спортивного харчування, як засоби для схуднення

Численні дослідження, а також відгуки споживачів довели користь спортивного харчування для схуднення. Спортивне харчування – це спеціальна добавка, до складу якої входять білки (необхідні для прискорення метаболізму), блокатори жирів (що перешкоджають жировим відкладенням), комплекс вітамінів і мінералів. Беручи дані добавки можна схуднути без болісних голодувань. З очевидних плюсів – непотрібність готування і підрахунку калорійності добового раціону.

Поширені міфи:

  • «Хімія» – основний продукт, що міститься в спортивних добавках – білок (протеїн), отриманий з казеїну або молочної сироватки шляхом фільтрації і концентрації, а не хімічних реакцій.
  • Будь-який продукт спортивних добавок діє однаково. Універсальних добавок не існує, кожен продукт випускається з певною метою і з різним складом.
  • Беручи жіросжігателі зайві кілограми «розчиняться». Спортивне харчування – добавка, яка допомагає поліпшити якість харчування і прискорити метаболізм.

Під час застосування харчових добавок можуть спостерігатися: печія, здуття живота і діарея, нудота, шкірні висипання.

Застосування добавок для схуднення може завдати шкоди організму при:

  • Алергічні реакції і індивідуальна непереносимість компонентів, що містяться в її складі;
  • Застосування неякісної продукції;
  • Неправильне використання (наприклад, передозування).

Як приймати жиросжигатель “Чорна мамба”?

Яке спортивне харчування підходить для схуднення?


На сьогоднішній день представлений величезний асортимент добавок від різних виробників. Спортивне харчування для схуднення – жіросжігателі, прийом яких сприяє зменшенню апетиту, активізації розпаду жирів, прискоренню метаболізму. Кожен з представлених жироспалювачів спортивного харчування має свої рекомендації щодо застосування, тому перед початком прийому слід ознайомитися з інструкцією.

Спортивне харчування для зниження ваги рекомендується людям, що мають жировий прошарок не менше 3 см. Вимірюється жирова складка на рівні пупка по обидва боки живота.
Важливо розуміти, що жиросжигатель – це добавка, яка не відноситься до лікарських препаратів. Її вживання допомагає прискорити обмінні процеси в організмі. Для схуднення рекомендується поєднувати застосування харчових добавок з фізичними навантаженнями. Навантаження насичують організм киснем, допомагають активно спалювати жири, підтримувати тонус м’язів і пружність шкіри.

Жироспалювачі для жінок


Спортивне харчування для схуднення жінок має наступні особливості:

  • Містить велику кількість натуральних компонентів (зелений чай, кофеїн);
  • Містить компоненти, що сприяють заспокоєнню центральної нервової системи;
  • Містять вітаміни і мінерали, необхідні для жіночого здоров’я;
  • У деяких продуктах містяться блокатори жирових відкладень в проблемних зонах (стегнах, животі, сідницях).

L-карнітин – сприяє активній переробці жиру і його перетворенню в енергію. Приймається по 1 капсулі вранці натщесерце і за 30 хвилин до початку тренування.

Омега 3 – підвищує імунітет, знижує холестерин, покращує роботу серцево-судинної системи, а також перешкоджає утворенню жиру. Приймати по 1 капсулі 2 рази на день після їди.

Гуарана – складається з натуральних компонентів рослинного походження. Прискорює обмін речовин, підвищує витривалість і бадьорість. Застосовується 1500-2000 мл за 30-60 хвилин до початку тренування.

Жироспалювачі для чоловіків


Якщо жіночий організм найбільш сприйнятливий до кардіотреніровки, то чоловічий до силових. Виходячи з цього, чоловікам для схуднення потрібні інші добавки, ніж жінкам. У складі жироспалювачів для чоловіків містяться тестостеронового бустери, такі як, епедіум, аспарагінова кислота, Еврікома. В основу препаратів для схуднення чоловіків входять: карнітин, кофеїн, а також блокатори жирів. Застосування жироспалювачів дозволить чоловікам схуднути в разі регулярних тренувань з високою інтенсивністю. Рекомендується виконувати вправи з обтяженням для досягнення ефективного результату.

Як приймати Бисакодил для схуднення?

Спортивне харчування для схуднення чоловіків:

Протеїн – заповнює потребу організму в білку, а також блокує жири. Є основним засобом для схуднення. Приймається по половині порції за 2 години до і через 1 годину після тренування, а також в якості перекусів між основними прийомами їжі.

BCAA – незамінний продукт спортивного харчування, що містить різні амінокислоти. Прийом BCAA сприяє контролю ваги і росту м’язової маси. Застосовується по 2 таблетки за 30 хвилин до тренування і відразу ж після її закінчення.

Opti-men – містять в своєму складі вітаміни і мінерали, необхідні для нормальної життєдіяльності. Допомагають засвоєнню поживних речовин організмом і перешкоджають жировим відкладенням. Приймаються після їжі по 1 капсулі 2-3 рази на день.