Як прийняти і полюбити себе

Ви коли-небудь замислювалися над тим, як прийняти і полюбити себе, над своїм ставленням до себе в цілому? Наші думки часто обертаються навколо оточуючих нас людей, а як ми ставимося до самих себе, ми зазвичай не помічаємо.

Я часто чую від подруг фразу, що ось такий я собі не подобаюся, чи ось скину ще пару кілограм – і нарешті буду собою задоволена. Це говорить про один важливий нюанс: вони не готові приймати себе безумовно, вони не відчувають любов до себе незалежно від статусу, фігури, грошей, кар’єри, сім’ї, дітей і всього іншого.

Ухвалення і любов до себе з усіма своїми недоліками і перевагами, усіма рисами характеру, думками і почуттями не тільки допоможе вам навчитися жити в злагоді з собою, стати самодостатнім і гармонійною людиною, але і стане першим кроком до самовдосконалення. Любов до себе – це те, без чого не може з’явитися справжня любов до ближніх: безоціночне і безумовна.

Прийняття себе як старт розвитку


Будь-яке побудова гармонійних відносин починається з ставлення до самого себе. Здорове прийняття себе передбачає любов до себе без поділу на погані і хороші якості, на слабкі і сильні сторони, на шкідливі і здорові звички.

Відносно себе варто закінчити розфарбовувати світ в чорне і біле. Ви та людина, яким зараз є, з усіма рисами характеру, звичками і переконаннями.

Спроба постійної боротьби зі своїм характером – це спроба відламати шматок себе, неприйняття, яке роз’їдає душу. Самовдосконалення і внутрішні зміни можливі при повному, цілісному відчутті себе і любові до себе.

Тоді всередині з’являється розвиток: «Я зараз хороший, а можу стати краще». Порівняння себе не з іншими, а з собою вчорашнім – це шлях, який може привести до будь-якої мети, під девізом «Бути кожен день трохи краще, ніж учора».

У нас з дитинства закладено постійне порівняння себе з оточуючими. Починаючи нову справу, ми заздалегідь бачимо себе невдахами, тому що порівнюємо з тією людиною, яка вже 20 років в цьому бізнесі. Який сенс такого порівняння?

Воно не несе об’єктивності, зате негативу в житті гарантовано додає. Навіть зі звичайним своїм оточенням ніколи не треба себе порівнювати. Ви не проживете життя своєї подруги, ви не знаєте всіх подробиць її життя для порівняння та аналізу, у вас в будь-якому випадку різні шляхи в житті, за якими ви йдете.

Тому єдине порівняння, яке можна залишити – це порівняння з собою попереднім. Ви вчора не вміли зовсім щось нове для себе, і навіть ще нових термінів не знаєте. Сьогодні ви вже легко розумієте нового змісту, ви просунулися вперед на крок чи два.

Так, ви ще не на вершині, але це не важливо. Ви порівнюєте тільки з вчорашніми своїми вміннями та знаннями, як ви виросли за цей час, чого нового навчилися, як далеко просунулися до своєї мети. Тільки це може бути предметом порівняння.

Але без душевної рівноваги, самодостатності, любові і цілісності внутрішнього світу це неможливо, тому самовдосконалення йде так складно і повільно. Звички не закріплюються, життєва енергія виснажується, спроби переробити себе, відрізати і викинути шматок власного внутрішнього світу вимагають занадто багато зусиль – і все це тільки через постійну внутрішньої боротьби.

Як прийняти себе

Спочатку будь-яка людина цілісний. Проблеми починаються, коли в справу йдуть нав’язані ззовні стандарти і порівняння себе з іншими. Щоб відчути любов до себе такого, як ви є зараз, не намагайтеся для початку боротися з недосконалостями, будь-яка боротьба всередині робить вас нещасним.

Почніть з малих кроків. Спробуйте для початку відчути себе, звертайте увагу на ваші думки і почуття, не контролюйте і не оцінюйте їх, просто перемкніть увагу на себе. Намагайтеся бачити не зовнішні аксесуари, а цілісну особистість.

Ви прекрасні як у вечірній сукні, так і в зручній домашньому одязі. Ви відчуваєте любов до себе як на вершині успіху, так і в хвилини життєвих проблем. Ви повинні стати для себе в першу чергу надією і опорою. Будьте в будь-якій ситуації на своєму боці. Слідкуйте за своїми думками, зупиняйте осуд себе, неприйняття, спроби черговий боротьби з собою.

Коли поступово ви прийдете до цілісного і самодостатнього стану, то наступним вашим кроком буде шлях саморозвитку. Він буде проходити легко і природно, тому що ви перестанете боятися помилок, перестанете постійно картати себе за всякі промахи і применшувати власні успіхи, так як більше не будете порівнювати себе з іншими.

У вас зміститься фокус уваги з навколишніх на себе, ви будете краще розуміти свої можливості і потреби, а також зможете нарешті почути свої справжні бажання і відчути любов до себе.

самодостатність

Самодостатньої людини не буває нудно, коли він залишається наодинці з собою, йому не потрібні зовнішні засоби, щоб заповнити порожнечу, тому що не виникає порожнечі. Коли його запитують. що у нього є в житті, він не перераховує сім’ю, дітей або нерухомість, він говорить саме про власну складової в цьому житті.

Самодостатні люди створюють гармонійні відносини зі своїм чоловіком, відчувають щиру любов до дітей, до батьків, саме тому, що ті є для них близькими і коханими, але окремими самостійними людьми, зі своїм власним життям, яка тече поруч з ними.

Вони не намагаються ними заповнити порожнечу власної душі, не живуть їх життями, а, отже, не намагаються нав’язувати свою думку з будь-якого питання.

Це позбавляє від 90% всіх конфліктів. Розвинена і повноцінна особистість завжди бачить поруч з собою таких же особистостей, яких в першу чергу треба поважати. Вони вміють слухати, допомагати, по-справжньому любити і піклуватися, а не маніакально опікати. Такі люди вміють щиро ділитися своїм щастям, радістю, любов’ю, співпереживати і допомагати, коли це потрібно.

Як зрозуміти, що вам не вистачає цілісності

  • Вам буває нудно з самим собою;
  • Ви прагнете забити вільний час людьми, зустрічами, розмовами, соціальними мережами, тільки щоб не залишатися наодинці з собою;
  • Ви не любите чекати, нервуєте в чергах і пробках, навіть якщо нікуди не спізнюєтеся;
  • Ви намагаєтеся всім сподобатися;
  • Ви постійно потребуєте оцінці оточуючих, підтвердження власної потрібності;
  • Ви найчастіше перебуваєте в тривожному стані;
  • Ви боїтеся змін;
  • Ви стурбовані зовнішніми аспектами свого життя: у ас повинна бути статусна машина, стильна квартира, смартфон останньої моделі, і найголовніше – ви хочете, щоб це помітили і оцінили;
  • Ви погано знаєте свої почуття і емоції, навіть можливості власного тіла вам недостатньо відомі;
  • Ви не любитель довгих прогулянок;
  • Поїхати кудись одному для вас мука;
  • Ви не вмієте мовчати, ні з собою, ні з іншими людьми.
  • Ви постійно перебуваєте в пошуку чогось постійного, однієї роботи на все життя, одну людину на все життя поруч, одного кохання. Ви завжди в гонитві за вислизає ідеалом.

Багато ці пункти в тій чи іншій мірі можна зустріти в кожному з нас, ми розучилися бути з собою наодинці, слухати і чути себе, ставити правильні питання і відповідати на них. Нам весь час хочеться сховатися від себе за екранами смартфонів, за роботою, за поверхневим спілкуванням.

Ми звикли до такого життя і не бачимо що ж в ній поганого. І все ж спробуйте розвернутися до себе, зробити крок в сторону незвіданого космосу, і яскравої індивідуальності, яка активно ховається зараз.

Вас чекає довгий шлях

Пошук себе – це тривала робота, це прийняття себе і любов до себе, бажання знайти і зрозуміти. Доведеться навчитися чути і слухати, домовлятися, відкривати себе абсолютно з незвіданою боку. Ви просто забудете значення слова нудьга.

Вам більше не буде ніякого діла до того, що подумають про вас інші, підуть страхи помилок, тому що в більшості своїй це страх публічної невдачі, осуду з боку тих, від кого ми чекаємо любові і визнання.

Сильно зміняться відносини в родині, любов стане чистіше і яскравіше. Вона перестане бути залежністю, ви зможете легко відпустити дітей у дорослий світ. Ви навчитеся чути не тільки себе, а й оточуючих.

Звичайно, пройти цей шлях під силу не кожному, ми живемо в звичному світі, з усталеними формами відносин, серед яких перше місце займають відносини залежності, які ми звикли називати любов’ю.

Розірвати це коло складно, але можна. Можна в будь-якій точці свого життя розвернутися до себе. І ніколи не пізно і почати заново вчитися приймати себе таким, який є, усвідомлювати, любити себе безумовно, відштовхуватися у всьому в житті від себе, власних думок, почуттів і відчуттів.

Поступово знайти і відчути себе знову, замість вже звичної порожнечі всередині. Тоді життя зможе стати по-справжньому щасливим і наповненим, в неї прийде безумовна любов.