Як схуднути в щоках в домашніх умовах, вправи щоб швидко схудли особа і зменшилися щоки

Пухкі щічки хороші тільки для немовлят. Для юних панянок і жінок різного віку пухкі щічки були і залишаються проблемою № 1. Якщо фігуру можна вкрити під одягом або утягивающим білизною, то з особою такий фокус не пройде. Отримавши запрошення на побачення або при наближенні, будь-якого урочистого дня, для жінок, як ніколи актуальна проблема, як швидко схуднути в щоках не вдаючись до дорогих косметичних процедур.

На просторах інтернету бродить міф про те, що особа худне довше, ніж в інших частинах тіла, це абсолютно невірно. Статистичні дані та думка дієтологів показують, що при будь-якому схудненні жир в першу чергу спадає з обличчя і кінцівок. Тому щоб швидко схуднути в щоках, можна використовувати будь-яку експрес дієту. Ночтоби щоки зберегли пружність і здоровий зовнішній вигляд необхідний спеціальний підхід. Комплекс заходів складається з дієти і зовнішнього впливу буквально за кілька днів позбавить вас від пухких щік і додасть скульптурної особі. Всі ці кошти здатні прибрати пухкі щоки тільки, якщо винний у цьому жирові відкладення, фізіологічну схильність такими методами змінити не можна.

Експрес дієта для схуднення щік

Швидко і легко прибрати зайві жирові відкладення в домашніх умовах на щоках допоможе будь-яка сувора моно-дієта. До питання про те, що робити щоб схудли особа і зменшилися щоки, можна додати схуднення на пару розмірів за допомогою суворої дієти за кілька днів. Які ж види дієт найбільш ефективні?

молочна дієта

Вона заснована на тому, щоб вживати в їжу протягом 3 – 5 днів тільки молоко, по 1 склянці за один прийом. Причому в перший день часовий інтервал між прийомами молока становить 2 години. У другий день, кожні 1,5 години. Третій день і наступні дні, кожну годину. Крім молока дозволяється пити тільки воду.

білкова дієта

Одна з найбільш надійних. У їжу вживаються тільки продукти, що містять велику кількість білка, при цьому виключається вживання цукру і будь-яких вуглеводів.

Дозволяється вживати щодня не більше 300 гр., М’яса курки, 200 гр. знежиреного сиру і 2 склянки нежирного кисломолочного напою.

В іншому варіанті пропонується споживання м’яса курки – не більше 400 гр. в перший день дієти. Другий день 350 гр. червоного м’яса. Третій день триразовий прийом кефіру або слабо звареної кави.

Рекомендуємо відео: Як прибрати брилі за 14 днів. гарантований результат

Жовткова дієта для щік

На відміну від багатьох дієт тут непотрібно вживати яєчний білок, тільки виключно жовток. Яйця вживаються в сирому вигляді. Ця дієта зручно тим, що розрахована на 2 дні максимально активного спалювання жиру. День перший – триразовий прийом їжі по 2 жовтки, з додаванням 10 гр. меду. Один із прийомів їжі можна доповнити нежирним бульйоном або 20 гр. нежирного сиру. Для перекусу підійдуть будь-які фрукти, не більше 2 шт. в день. У другий день замість бульйону вживається 200 гр. вареної нежирної морської риби.

Зверніть увагу! Жовткова дієта може викликати алергічну реакцію. З цього при наявності цього захворювання яєчна дієта виключена.

Часто причинного пухких щік може бути набряклість. Необхідно мінімізувати вживання солі і підвищити кількість води яку вживають щодня не менше 1,5 літрів. В цьому випадку одутлість особи спаде без використання суворої дієти. І якісно підвищиться еластичність і пружність особи.

Вправи для схуднення щік

Спеціальна гімнастика допоможе швидше позбутися від жирових відкладень в щоках і зрадити пружності шкірі. Існує багато різних методик включають в себе вправи для схуднення щік і особи.

Вправи по Маджіо

Для щік із загального комплексу можна вибрати два основних вправи – на зміцнення щелепних м’язів і щік. При різкому схудненні часто буває, що шкіра на обличчі злегка обвисає і повернути пружність і підтягнути м’язи допоможуть наступні вправи.

Вправа № 1

Щоки і губи напружені, губи пов’язані один з одним. З зусиллям відкриваємо рот так, щоб утворився овал. Зафіксувати вправу на кілька секунд. Повторити 30 – 35 разів.

Вправа № 2

Початкове положення таке ж, як і у першої вправи, губи і щоки напружені. Відкриваємо рот настільки широко, наскільки дозволяють губи, при цьому повинні утворитися складки на внутрішній стороні щік. Зафіксувати такий стан на кілька секунд. Повтор вправи 30 – 35 разів.

Вправа № 3

Відкрийте рот висунувши щелепу, нижня губа загортається за зуби, зафіксуйте таке положення на кілька секунд. Кількість підходів 20 разів. Пані Маджіо радить виконувати всі вправи, сидячи перед дзеркалом. Але виконавши їх 1 раз, ви зможете займатися вправами для підтяжки щік в будь-який час і в будь-якому місці.

Вправа за методикою Фрайзер

У положенні сидячи, тіло пряме, напружено посміхаємося. Пальцями обох рук розтягуємо посмішку плавними рухами від куточків губ до вилиць. Кожна вправа триває 10 секунд, по 10 – 20 підходів.

Вправи для підвищення еластичності шкіри по Райсмен

Абсолютно ті ж самі вправи, що і за попередньою методикою Роберт і Саллі Райсмен радять робити не більше 15 секунд щодня. Ця методика викликає багато суперечок, але має позитивні відгуки у тих хто використовує її постійно протягом тривалого часу. Зменшення щік можна домогтися поступово протягом декількох тижнів.

Рекомендуємо відео: Фейсбілдінг – бульдога щоки і носогубкі

косметологічні засоби

Найбільш швидким, але і найдорожчим способом для схуднення щік стане апаратне схуднення в салоні.

Досвідчені фахівці вам запропонують прибрати пухкі щоки за допомогою:

  • Міостимуляція – найбільш распатроненний вид салонних апаратних процедур. Його дія заснована на частотних електричних імпульсів, які подаються через електроди в шкіру. Але на швидке зменшення щік розраховувати не потрібно, ефект стане помітний через 10 – 12 процедур.
  • Мезотерапія – ефективний засіб для схуднення щік. За допомогою тонких голок під шкіру вводиться препарат із суміші гіауроновой кислоти і вітамінів, збагачених киснем. Результат видно відразу ж після першої процедури, пухкі щоки зникають прямо на очах.
  • Вакуумний масаж – вид глибокого масажу за допомогою препаратів створює вакуум. Не рекомендується використовувати людям з чутливою і тонкою шкірою.
  • Липолиз – його дії схожі на мезотерапію. Але замість препаратів під шкіру вводяться тонкі голки, які передають електричні імпульси.

Тепер наочно видно, що прибрати щоки підвладне будь-якій дівчині. В незалежності від віку і причин пухлості щік. Відзначимо також, що салонні процедури слід використовувати з великою обережністю. Звичайно, вони швидко і без особливих зусиль допоможуть в актуальній проблемі, але через радикальні методів кожна процедура має свій термін відновлення після неї. Тому що часто з’являються почервоніння, деякі лущення, сильна чутливість до ультрафіолетових променів. Фахівці зазвичай радять протягом декількох днів не виходити на вулицю. Тому якщо ви зважилися на апаратну корекцію, враховуйте ці терміни.